Személyes átvételi lehetőség Szegeden
Ajándék termékminta minden vásárláshoz

Kosár

0

A kosarad jelenleg üres.

Folytatom a vásárlást
Bezár

Edd szépre magad – bőrállapotunk javítása étkezéssel

0 Hozzászólás
Edd szépre magad – bőrállapotunk javítása étkezéssel

Nem győzzük hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy a testi-lelki állapotunkat egy kerek egészként kezeljük, így a bőrünket is több oldalról vizsgáljuk folyamatosan. Ha hosszú távon szép bőrt szeretnénk elérni, egy-egy bőrproblémát nem elég csupán tünetileg kezelni, meg kell vizsgálnunk, mi állhat a hátterében. Az egészséges, ragyogó, szép bőr ugyanis sokféle dolognak a függvénye, így például az életmódunkkal, a táplálkozásunkkal, de még a lelkiállapotunkkal is nagyban összefügg. Ahhoz pedig, hogy tartós bőrképjavulást érjünk el, majd ezt fenn is tudjuk tartani, figyelnünk kell az étkezésünkre.

„Csak az áll a szervezetünk rendelkezésére, amit és amennyit elfogyasztunk a különböző ételekből és tápanyagokból, így rendkívül fontos, mit viszünk be – kezd bele Bistei Barbara, a Hush&Hush vitaminok dietetikusa, táplálkozási szakértője. - Sokféle tápanyagra van szükségünk ahhoz, hogy egészségesen tudjunk működni és ezt az állapotot sokáig fent is tudjuk tartani. És amit beviszünk, azt a szervezet fel is fogja használni.” De vajon mire is van szükségünk a szép bőrhöz?

Étkezéssel a szép bőrért

A bőrünk jelzéseit mindig komolyan kell venni, egy-egy erősebb bőrtünetakár egyéb problémára is utalhat. Ha például az emésztőrendszerünkben valami probléma van, az a bőrünkön is azonnal meglátszik, de a táplálkozásnak a sejtek öregedésében és a gyulladásban játszott szerepét is több friss kutatás vizsgálja.

„Nagyon fontos a preventív gondolkodás, még akkor is, ha éppen semmi gond nincs a bőrünkkel. Ez fogja megelőzni ugyanis a nagyobb gondokat – mondja a szakértő. -Ha odafigyelünk a testünk jelzéseire és a számunkra megfelelő ételeket fogyasztjuk, az a bőrünkön is láthatóvá válik.”

A megelőzés mellett a változatos, kiegyensúlyozott étrend is nagyon fontos. A szakértő azt tanácsolja, hogy kerüljük a túlevést, ne este nyolckor nyissuk ki a hűtőt, mert egész nap koplaltunk. „Ételeink legyenek változatosak, színesek és kiegyensúlyozottak, mind tápanyagban, mind az időbeni elfogyasztásban - javasolja a Hush&Hush márka táplálkozási tanácsadója. - Kerüljük a gyorsételeket, a finomított cukrot, a fehérlisztet és a desszertekkel is csak óvatosan. Minden nap együnk friss zöldséget és gyümölcsöt – lehetőleg idény szerint.” Nem beszélve a folyamatos hidratálásról. A szakértő szerint az újabb kutatások már azt mondják, a nőknek napi 2,7 liter, míg a férfiaknak 3.7 liter víz bevitele javasolt.

Anitoxidánsok a bőröregedés ellen

Nem mindent foghatunk a genetikára. Számtalan, például ikrek bőrén végzett megfigyelés bizonyítja, milyen sokban meghatározza a bőrünk feszességét, minőségét az életmódunk és a környezetünk is. A mostanában oly sokat emlegetett antioxidánsok pedig sokat segíthetnek a korai bőröregedés megfékezésében. „Az egészséges, rugalmas kötőszövethez például szükségünk van C-vitaminra, ez serkenti a kollagénképződést, de az A-, és az E-vitaminok is nagyban hozzájárulnak a sejtek megújulásához, a feszes, egyenletes bőrképhez- magyarázza Bistei Barbara.” Mivel a szükséges tápanyagokat ma már kizárólag étkezéssel nem nagyon tudjuk bevinni, érdemes étrendkiegészítőt, vitaminokat szedni, hogy pótoljuk ezt a hiányt.

Vitaminpótlás a bőrünk szépsége érdekében

„A rohanó életvitelnek köszönhetően a lakosság nagyrésze tápanyaghiányban szenved. Ez adódhat abból, hogy nem megfelelő az elfogyasztott étel összetétele, de abból is, hogy a kereskedelemben kapható zöldségek és gyümölcsok már nem olyan táplálóak – mondja a dietetikus. – Bármilyen bőrproblémával állunk szemben, az azt jelenti, a szervezetünk kicsit vagy nagyon, de kibillent az egyensúlyából, így valamilyen irányú támogatásra van szükség.”

A szakértő is azt javasolja, hosszabb, több irányból megtámogatott kúrákban gondolkozzunk, hiszen a probléma sem egy perc alatt alakult ki. A javulás kapcsán is legyünk türelmesek és adjuk meg a szükséges időt.  A különböző bőrproblémákat egyéni diétákkal érdemes megtámogatni, plusz természetesen az sem mindegy, milyen extra vitaminokat viszünk be ilyenkor a szervezetünkbe.

Kedvenc bőrszépítő vitaminjaink

Kálcium, Magnézium, Omega-3, Resveratrol, B5-, B6-, B9-, B12-, C-, D3-, E-vitamin, Cink

 

Kérdésetek van? Vagy segítségre lenne szükségetek? A Kérdezz Tőlünk menüpontban mi is szívesen válaszolunk.