A kosarad jelenleg üres.
Folytatom a vásárlást
Személyes átvételi lehetőség Budapesten
Ajándék termékminta minden vásárláshoz
Legutóbbi bejegyzések
Edd szépre magad – bőrállapotunk javítása étkezéssel
Nem győzzük hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy a testi-lelki állapotunkat egy kerek egészként kezeljük, így a bőrünket is több oldalról vizsgáljuk folyamatosan. Ha hosszú távon szép bőrt szeretnénk elérni, egy-egy bőrproblémát nem elég csupán tünetileg kezelni, meg kell vizsgálnunk, mi állhat a hátterében. Az egészséges, ragyogó, szép bőr ugyanis sokféle dolognak a függvénye, így például az életmódunkkal, a táplálkozásunkkal, de még a lelkiállapotunkkal is nagyban összefügg. Ahhoz pedig, hogy tartós bőrképjavulást érjünk el, majd ezt fenn is tudjuk tartani, figyelnünk kell az étkezésünkre.
„Csak az áll a szervezetünk rendelkezésére, amit és amennyit elfogyasztunk a különböző ételekből és tápanyagokból, így rendkívül fontos, mit viszünk be – kezd bele Bistei Barbara, a Hush&Hush vitaminok dietetikusa, táplálkozási szakértője. - Sokféle tápanyagra van szükségünk ahhoz, hogy egészségesen tudjunk működni és ezt az állapotot sokáig fent is tudjuk tartani. És amit beviszünk, azt a szervezet fel is fogja használni.” De vajon mire is van szükségünk a szép bőrhöz?
Étkezéssel a szép bőrért
A bőrünk jelzéseit mindig komolyan kell venni, egy-egy erősebb bőrtünet, akár egyéb problémára is utalhat. Ha például az emésztőrendszerünkben valami probléma van, az a bőrünkön is azonnal meglátszik, de a táplálkozásnak a sejtek öregedésében és a gyulladásban játszott szerepét is több friss kutatás vizsgálja.
„Nagyon fontos a preventív gondolkodás, még akkor is, ha éppen semmi gond nincs a bőrünkkel. Ez fogja megelőzni ugyanis a nagyobb gondokat – mondja a szakértő. -Ha odafigyelünk a testünk jelzéseire és a számunkra megfelelő ételeket fogyasztjuk, az a bőrünkön is láthatóvá válik.”
A megelőzés mellett a változatos, kiegyensúlyozott étrend is nagyon fontos. A szakértő azt tanácsolja, hogy kerüljük a túlevést, ne este nyolckor nyissuk ki a hűtőt, mert egész nap koplaltunk. „Ételeink legyenek változatosak, színesek és kiegyensúlyozottak, mind tápanyagban, mind az időbeni elfogyasztásban - javasolja a Hush&Hush márka táplálkozási tanácsadója. - Kerüljük a gyorsételeket, a finomított cukrot, a fehérlisztet és a desszertekkel is csak óvatosan. Minden nap együnk friss zöldséget és gyümölcsöt – lehetőleg idény szerint.” Nem beszélve a folyamatos hidratálásról. A szakértő szerint az újabb kutatások már azt mondják, a nőknek napi 2,7 liter, míg a férfiaknak 3.7 liter víz bevitele javasolt.
Anitoxidánsok a bőröregedés ellen
Nem mindent foghatunk a genetikára. Számtalan, például ikrek bőrén végzett megfigyelés bizonyítja, milyen sokban meghatározza a bőrünk feszességét, minőségét az életmódunk és a környezetünk is. A mostanában oly sokat emlegetett antioxidánsok pedig sokat segíthetnek a korai bőröregedés megfékezésében. „Az egészséges, rugalmas kötőszövethez például szükségünk van C-vitaminra, ez serkenti a kollagénképződést, de az A-, és az E-vitaminok is nagyban hozzájárulnak a sejtek megújulásához, a feszes, egyenletes bőrképhez- magyarázza Bistei Barbara.” Mivel a szükséges tápanyagokat ma már kizárólag étkezéssel nem nagyon tudjuk bevinni, érdemes étrendkiegészítőt, vitaminokat szedni, hogy pótoljuk ezt a hiányt.
Vitaminpótlás a bőrünk szépsége érdekében
„A rohanó életvitelnek köszönhetően a lakosság nagyrésze tápanyaghiányban szenved. Ez adódhat abból, hogy nem megfelelő az elfogyasztott étel összetétele, de abból is, hogy a kereskedelemben kapható zöldségek és gyümölcsok már nem olyan táplálóak – mondja a dietetikus. – Bármilyen bőrproblémával állunk szemben, az azt jelenti, a szervezetünk kicsit vagy nagyon, de kibillent az egyensúlyából, így valamilyen irányú támogatásra van szükség.”
A szakértő is azt javasolja, hosszabb, több irányból megtámogatott kúrákban gondolkozzunk, hiszen a probléma sem egy perc alatt alakult ki. A javulás kapcsán is legyünk türelmesek és adjuk meg a szükséges időt. A különböző bőrproblémákat egyéni diétákkal érdemes megtámogatni, plusz természetesen az sem mindegy, milyen extra vitaminokat viszünk be ilyenkor a szervezetünkbe.
Kedvenc bőrszépítő vitaminjaink
Kálcium, Magnézium, Omega-3, Resveratrol, B5-, B6-, B9-, B12-, C-, D3-, E-vitamin, Cink
Kérdésetek van? Vagy segítségre lenne szükségetek? A Kérdezz Tőlünk menüpontban mi is szívesen válaszolunk.
Kapcsolódó termékek
SkinCapsule™ CLEAR+ pattanáskezelő kapszula
16 950 Ft
VITAMIN C Intense Glow szérum
16 990 Ft
TimeCapsule öregedésgátló kapszula
27 600 Ft
Vitamin C Antioxidáns C + E + Ferulic krémszérum
5 990 Ft
DERMA+ instant nyugtató szérum
5 990 Ft
ASTA URBAN CARE sejtrenergetizáló antioxidáns booster szérum
17 990 Ft
SkinCapsule™ HYDRATE+ bőrhidratáló kapszula
25 450 Ft
SkinCapsule™ BRIGHTEN+ bőrtónus kiegyensúlyozó kapszula
25 450 Ft
Citrommag & Kurkuma multivitamin arcmaszk
4 490 Ft